DA Consultores - Clima Laboral, Cultura Organizacional y Gestión del Cambio
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abril 6, 2019

Ergonomía y Pausa Saludable

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Ergonomía y Pausa Saludable


Objetivo general: Otorgar herramientas que les permitan a los trabajadores reencontrarse con su salud y su equilibrio a través de distintas técnicas de ejercicio (fortalecimiento y stretching) y de correcta postura en el lugar de trabajo.
Objetivo especificos: Prevenir y disminuir las dolencias del sistema músculo-esquelético que son producto de la actividad laboral, mejorar la percepción de bienestar a través de ejercicios que ayudarán a liberar tensiones físicas (en articulaciones) y psicológicas (en la mente), prevenir y disminuir las dolencias del sistema músculo-esquelético que son producto de la actividad laboral, Mejorar la percepción de bienestar a través de ejercicios que ayudarán a liberar tensiones físicas (en articulaciones) y psicológicas (en la mente), Adquirir técnicas de autocuidado y de relajación, comprender el valor de la realización del ejercicio en el lugar de trabajo y los beneficios que éste entrega, comprender los beneficios de una buena postura en el lugar de trabajo.
Contenidos:

• Introducción.
• Ergonomía.

• Objetivos.

• Áreas de Trabajo.

• Principales funciones y tareas.

• Tipos de Ergonomía.

• Problemas que soluciona la Ergonomía.

• Beneficios de la Ergonomía .

• Factores de riesgo Físicos y Biomecánicos.

• Consecuencias de las Inadecuaciones.

• Algunos consejos.

Actividad Práctica ¿Cómo me desenvuelvo en mi zona de trabajo?
Pausa Saludable:

• Definición

• Tipos de ejercicios

• Orígenes

• ¿Por qué realizar PS?

• ¿Invertir en programas de PS laboral?

• Beneficios de la Pausa Laboral

• ¿Qué tener en cuenta?.

• Ejercicios para la oficina.

• Ejercicios de relajación Visual.

• Consejos Saludables .

Actividad Práctica: Realización de pauta de ejercicios con y sin música de acompañamiento.
Necesita mas información sobre este tema?. Escríbanos y lo contactaremos a la brevedad.
 

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